年始早々、胃腸炎で寝込んでた河合です。

皆様、健康管理には気をつけてください。

 

体が教えてくれるサイン10選

1.トイレが近い（1日8回以上） →血糖値の乱れ・水分バランスの崩れ（砂糖・人工甘味料の摂りすぎ）

2.甘いものの後に強い眠気 → 血糖値の急上昇・急降下（精製糖質中心の食生活が原因になりやすい）

3.急な冷や汗・動悸 → 自律神経の乱れ・低血糖状態（加工食品やカフェイン過多に注意）

4.まぶたがピクピクする →ミネラル不足・慢性的な疲労（マグネシウム不足が関係することも）

5.異常に喉が渇く →体の水分・ミネラル不足（塩分・糖分の質が乱れているサイン

6.のどの違和感が続く → 胃腸の不調・ホルモンバランスの乱れ（添加物や刺激物の影響も）

7.物忘れが増えた気がする →脳の疲労・睡眠の質低下（食事の質は集中力や記憶力に直結）

8.ふくらはぎがつる・疲れやすい →ミネラル不足・代謝低下（精製食品中心だと起こりやすい）

9.関節が急に痛む →体内の炎症反応（食品添加物・糖質過多で悪化することも）

10.しゃっくりが長く続く →内臓疲労・自律神経の乱れ（生活リズムの乱れが影響）

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身体のサインに気をつけましょう