こんにちは！

サンタックスの浜崎です。

 

最近、表題の通り生活習慣の改善にハマっています✨

 

まずは食事！

取り入れる水・塩・食材・調味料全てを一新し、なるべく良質なものを取り入れています！（天然水や塩・有機野菜など）

 

 

そして、糖質中心から脂質中心のメニューに変更し、脂質代謝へ身体を変えることでエネルギー効率が高まり、社会人になって1番体力に溢れる状態になりました🙆🏻‍♂️

（落とすつもりは無くても勝手に体重（主に内臓脂肪他、脂肪のみ）が落ちます。）

 

普段何気無く食べていた「身体に良い」とされる食材にも、意外と添加物が大量だったり、、、

食事のパワーを実感しています🍽️

 

 

そして運動！

朝に散歩やランニング、HIITを行って血流を回す事で、食事を上手くエネルギーにしてくれる細胞が活性化されます！

通勤時や出社した時点で眠気やだるさが全く無く、すぐに頭が働いてくれる事が増えました😊

 

朝の公園は、やる気に満ち溢れた人が多く、めちゃくちゃオススメです✨

 

主にこの２つの習慣を整える事で、仕事パフォーマンスだけでは無く、スポーツのパフォーマンスや、シンプルに疲労軽減にも繋がっています✨

 

まだまだ奥が深い分野なので、趣味として深めて行きたいと思います🔥